Гиперэкстензия - статика. Без веса, с весом

Гиперэкстензия - статика. Без веса, с весом Подробнее...
623 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Тренажеры
Развитие качеств
Выносливость
Тип усилий
Статические
Специализация упражнения
Кроссфит
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы спины
Выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция
Мышцы ног
Ягодицы
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Гиперэкстензия - статика - техника выполнения упражнения. Без веса, с весом.

Работают мышцы спины - выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция, мышцы ног - ягодицы, бицепс бедра.

Программы с упражнением