Скалолаз двуножный

Скалолаз двуножный Подробнее...
532 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы живота
Прямая мышца живота
Косые мышцы живота

Скалолаз двуножный - упражнение на пресс и баланс. Техника выполнения упражнения.

Скалолаз двуножный. Примите упор лежа на прямых руках, ноги прямые сзади. Далее подтяните их к груди, затем снова откиньте их назад. Таз не прогибаем и не выпячиваем, стараемся держать корпус ровно в положении, когда ноги сзади. Работают практически все мышцы вашего тела, основная нагрузка ложится на мышцы пресса, спины и рук.

Программы с упражнением