Парашютист

Парашютист Подробнее...
966 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Тянущие
Статические

Основная нагрузка

Мышцы спины
Трапеции
Выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция
Ягодицы
Средняя и малая ягодичные мышцы

Парашютист - ЛФК упражнение для спины - техника выполнения.

Парашютист - отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.

Лягте на живот, ноги прямые, сзади чуть шире ширины плеч, руки разводим в стороны и держим их прямыми, выполняем подъем туловища и ног одновременно вверх, в верхнем положении выполняем небольшую задержку.

Лечебное упражнение для мышц спины.

Программы с упражнением