Парашютист

Парашютист Подробнее...
1185 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Мышцы кора

Основная нагрузка

Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция
Мышцы ног
Ягодицы

Парашютист - ЛФК упражнение для спины - техника выполнения.

Парашютист - отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.

Лягте на живот, ноги прямые, сзади чуть шире ширины плеч, руки разводим в стороны и держим их прямыми, выполняем подъем туловища и ног одновременно вверх, в верхнем положении выполняем небольшую задержку.

Лечебное упражнение для мышц спины.

Программы с упражнением