Парашютист

В каталог упражнений

Парашютист Подробнее...

940 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Тянущие

Статические

Мышцы спины

Трапеции

Выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция

Ягодицы

Средняя и малая ягодичные мышцы

Парашютист - ЛФК упражнение для спины.

Парашютист отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.

Лягте на живот, ноги прямые сзади чуть шире ширины плеч, руки разводим в стороны и держим их прямыми, выполняем подъем туловища и ног одновременно вверх, в верхнем положении выполняем небольшую задержку. Лечебное упражнение для мышц спины.