Лодочка

Лодочка Подробнее...
494 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Тянущие
Статические

Основная нагрузка

Мышцы спины
Выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция

Лодочка - ЛФК упражнение для спины - техника выполнения.

Лодочка отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.

Лягте на живот, ноги прямые сзади примерно на ширине плеч, руки держим вместе прямые спереди. Выполняем подъем туловищем и ногами одновременно вверх, в верхнем положении выполняем небольшую задержку. Лечебное упражнение для мышц спины.

Программы с упражнением