Разгибания рук с камнем в наклоне

Разгибания рук с камнем в наклоне Подробнее...
289 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Камни
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча

Разгибания рук с камнем в наклоне на трицепс. Упражнения для улицы.

Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, свободной рукой упритесь в бедро. Локоть поднимите до параллели с землей, выполняем разгибание руки, в спине прогиб. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса. Стараемся сконцентрироваться на работе ваших мышц, резких движений не нужно. Основные работающие мышцы – трицепсы.