Разгибания рук с камнем в наклоне

Разгибания рук с камнем в наклоне на трицепс - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, свободной рукой упритесь в бедро. Локоть поднимите до параллели с землей, выполняем разгибание руки, в спине прогиб. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса. Стараемся сконцентрироваться на работе ваших мышц, резких движений не нужно. Основные работающие мышцы – трицепсы.