Разгибания рук с камнем в наклоне

Разгибания рук с камнем в наклоне Подробнее...
299 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Камни
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча

Разгибания рук с камнем в наклоне на трицепс - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, свободной рукой упритесь в бедро. Локоть поднимите до параллели с землей, выполняем разгибание руки, в спине прогиб. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса. Стараемся сконцентрироваться на работе ваших мышц, резких движений не нужно. Основные работающие мышцы – трицепсы.

Программы с упражнением