Разгибания рук с камнем в наклоне

Разгибания рук с камнем в наклоне Подробнее...
300 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Камни
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча

Разгибания рук с камнем в наклоне на трицепс - техника выполнения упражнения.

Упражнение для улицы.

Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, свободной рукой упритесь в бедро. Локоть поднимите до параллели с землей, выполняем разгибание руки, в спине прогиб. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса. Стараемся сконцентрироваться на работе ваших мышц, резких движений не нужно. Основные работающие мышцы – трицепсы.

Программы с упражнением