Разгибание руки с гантелей

Разгибание руки с гантелей - Техника. Накачать трицепс

Разгибание с гантелей. Обопритесь коленом и рукой, в свободную руку возьмите гантелю. Локоть поднимите до параллели с полом, выполняем разгибание руки, в спине прогиб, взгляд перед собой. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса. Стараемся сконцентрироваться на работе ваших мышц, резких движений не нужно. Основные работающие мышцы – трицепсы.