Разгибание руки с гантелей

Разгибание руки с гантелей Подробнее...
305 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Гантели
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Бодибилдинг
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча

Разгибание руки с гантелей - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать трицепс.

Разгибание руки с гантелей. Обопритесь коленом и рукой, в свободную руку возьмите гантелю. Локоть поднимите до параллели с полом, выполняем разгибание руки, в спине прогиб, взгляд перед собой. Локтем не водим вверх или вниз, держим его четко в одном положении и разгибаем руку за счет трицепса. Стараемся сконцентрироваться на работе ваших мышц, резких движений не нужно. Основные работающие мышцы – трицепсы.