Hand discomfort

Покупка всей программы

доступ на 90 дней

Hand discomfort

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.

АВТОР ПРОГРАММЫ
КУЗНИЦА СПОРТА

Покупка всей программы

доступ на 90 дней

Уникальная в своем роде тренировочная программа.
Длительность - 6 недель.

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей
Реабилитационные упражнения для плече-лопаточного комплекса
Основной упор тренировок на развитие силы и выносливости мышц ног
Работа мышцами кора, тренировка выносливости с кардио тренажерами
Три варианта тренировки на каждый день

Бывают такие периоды, когда нужно на какое то время убрать из программы неудобные или болезненные упражнения, что бы восстановиться и не усугубить травму (травма плечевого сустава или дискомфорт).

Программа тренировок в которой ограничены упражнения на руки. Займемся полной проработкой мышц ног, мышц кора, а так же повысим вашу работоспособность и выносливость.

Программа оснащена качественной разминкой, а так же не сложными упражнениями для реабилитации плечевого пояса в виде дополнительной работы.

Kartinka dlya programmi s ogranicheniyami ruk

АВТОР ПРОГРАММЫ
КУЗНИЦА СПОРТА

Базовый [★★☆☆]

1 850.00р.

Купить

Дней в неделе: 4

На каждый день вам доступно 3 варианта тренировки.

Ветка Crossfit - занятия в зале для кроссфита. Поддержание формы для соревнующихся атлетов или любителей, что бы не выпадать из "обоймы". Дополнительно силовая прогрессия в приседаниях со штангой. Гимнастика где задействовано плечо - убрана из программы.
Ветка Gym - занятия в стандартном тренажерном зале. Силовая прогрессия в приседаниях со штангой.
Ветка Deficit - для занятий нужна только резина и гиря.

Вы приобретаете полный курс из 6 недель.

Примеры тренировочных дней программы, смотрите в нашем видео.