Fanatic Team Camp Партнер кузницы

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения

Fanatic Team Camp Партнер кузницы

Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту

лого сайта кузница спорта
АВТОР ПРОГРАММЫ
КУЗНИЦА СПОРТА

Система покупки за медальки
срок действия – без ограничения
Fanatic Team (Camp Online)

Тренировочный лагерь онлайн - готовимся ко всем основным турнирам в России и СНГ. Подводящие циклы под главные турниры (КУБОК ЗВЕРЯ, SIBERIAN SHOWDOWN).

Кто может присоединиться к программе? Любой желающий, из любого зала или города!

Это общий план подготовки для атлетов любого уровня (категории PRO, среднего уровня атлетов и просто любителей функциональных тренировок). Здесь тренируемся все вместе, читаем отчеты друг друга, вместе зарубаемся в тестовых заданиях! Тянемся друг за другом, мотивируемся на тренировки и на заполнение дневника.

Главный тренер мастер спорта, Александр Салманов (многократный победитель и призер соревнований по кроссфиту).
Тренерский стаж в кроссфите/многоборье 9 лет, степень магистра ФКиС, написана своя научная работа, книга "функциональная машина". 
 
Важно! Данная программа ведется в режиме реального времени.
yannNtUXRbU
АВТОР ПРОГРАММЫ
КУЗНИЦА СПОРТА
Дней в неделе: 6
Кто может присоединиться?
  • Атлет из любого города, практически с любым оборудованием
  • Кроссфит зал для ветки PRO и зал с минимальным набором оборудования для ветки Classic (штанга, стойки для жима и приседаний, гири/гантели, тумбочка, турник).
  • Полный набор навыков для ветки PRO и миниальный набор навыков для ветки Classic (подтягивания 10 раз, подносы ног к перекладине 10 раз, толчок штанги 70/45кг).

    Каждый тренировочный день содержит два варианта тренировки:
  • PRO - тренировки под полный набор оборудования и навыков. Основная цель - соревнования в стиле кроссфит в любой категории.
  • Classic - тренировки носят характер ближе к классическому кроссфиту среднего уровня. Меньше сложных упражнений, меньше сложных заданий, меньше тяжелых весов, часто задания подбираются таким образом, чтобы не было сильных "тормозов". Основная цель - соревнования в средних категориях, а также общий прогресс в силе, выносливости и разностороннем развитии организма (можно тренироваться без соревновательных амбиций).

Главной отличительной особенностью данного уровня программы будет повышенное количество самых различных комплексных заданий и интервальных работ.
Дополнительные работы и дополнительные ветки в зависимости от цикла, целей или предстоящих соревнований.

Каждый атлет сможет сам выбирать какой план выполнять сегодня. Если атлет категории PRO утомился и хочет какое-то время поработать в среднем режиме без сложных движений, он без проблем сможет поработать по плану Classic, так же и атлет средней категории, если уже отлично научился выполнять выходы на кольцах, сможет брать задания из PRO ветки и выполнять вместе с ребятами сильной категории.

Если обобщить цель программы, то это построение максимально разностороннего организма. Быть сильными, выносливыми, уметь выполнить гимнастическое задание, циклическое, выполнить любое комплексное задание. Выйти на соревнования по кроссфиту, многоборью, зарубы в стиле кроссфита. План пишется на каждый день, кроме воскресенья. От вас требуется минимальное кол-во тренировок в неделю - 3, рекомендую хотя бы 4-5 для тех, кто стремится выступать на соревнованиях.

  • Для вас доступны более 1000 видео упражнений и уроков, в том числе и закрытые.
  • Продуманная система тренинга.
  • Грамотная подводка к основным стартам и турнирам.
  • Развитие тяжелоатлетических и гимнастических навыков.
  • Возможность выбирать план и дополнительные работы.
  • Простой дневник тренировок и календарь, отчеты других пользователей.
  • Системы рейтинга, уровней и званий.
  • Подводка к сдачам тестовых заданий и улучшение своего спортивного уровня
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ - писать отчеты по тренировкам в комментариях под планом.

План из группы не должен никуда выходить! То есть им делиться в открытом доступе в соц. сетях - ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Делиться планом с другими ребятами соклубниками - запрещается, но всегда есть вариант в виде исключения и по согласованию со мной! Краткий рассказ про тренировку и тренировочный план с хештегом #FanaticTeam или отметкой меня в соц.сетях поддерживается и приветствуется!

Невозможное сегодня, станет возможным завтра! Вместе с нашей командой Fanatic Team!
AQQEjhInEV4



Статистика упражнений в программе

245 упражнений во всей программе, из них 158 уникальных, 158 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.



Часто используемые упражнения (TOP 20)



Предыдущие программы