Варварский кроссфит на улице! Такого еще не было!

Это весьма необычная программа тренировок. Так я тренировался у себя в деревне или на любой площадке в городе!
Применял в своих тренировках работу с камнями, турником, брусьями и весом собственного тела. Скажу честно, нагрузка получалась весьма приличной! Прорабатывал все тело, получал отличный заряд положительных эмоций от тренировок!

Саму программу я начал писать еще в 2013 году, в 2018 году сел и по новой переписал, добавил много улучшений, в связи с получением новых знаний. Примерно так я реально тренировался. Когда еще жил в деревне, у меня не было ни гирь, ни штанг - приходилось обходится тем, что есть, камни были, действительно, отличным выходом из этого положения! С ними можно делать кучу различных упражнений, причем по весу их подбирать тоже весьма легко. Бегал, занимался на турниках, брусьях и добавлял работу с камнями! Даже когда я переехал в город, на спортивных площадках если найдется хороший камушек - грех с ним не потренироваться! Поездки в деревню на выходные, не обходятся без хорошей тренировки на улице!

По сей день нравится данный вид уличного тренинга! Вы можете выполнить программу и с гирей, если она у вас есть!

Для тренировок вам понадобится:
1. Турник
2. Брусья
3. Камни (либо гиря)