Ходьба с подъемами на стопах
Ходьба с подъемами на стопах Подробнее...
298
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы голени и стопы
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах.
Специально беговые упражнения для легкой атлетики. Также хорошо подходят для разминки.
Работают мышцы голени и стопы. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
890.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
850.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъемы на носки - 3 вариации
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
Звездочка. Jumping Jack
Двойные прыжки на скакалке
Прыжки с ноги на ногу
Бег приставными шагами
Бег на прямых ногах
Бег высоко поднимая бедро
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Прыжки на тумбу за счет стоп
Отжимания от возвышенности (женский вариант)
Отжимания от возвышенности + подъемы ног
Мостик от возвышенности
Мостик на двух ногах
Ручеек + ручеек через предмет
Мостик на 1 ноге
Скалолаз одноножный
Каракатица
Лягушка на месте