Ходьба с подъемами на стопах, показ
Ходьба с подъемами на стопах, показ Подробнее...
345
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы голени и стопы
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах.
Специально беговые упражнения для легкой атлетики. Также хорошо подходят для разминки.
Работают мышцы голени и стопы. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
1 350.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъемы на носки - 3 вариации
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
Звездочка. Jumping Jack
Отжимания от возвышенности + подъемы ног
Прыжки с ноги на ногу, показ
Бег приставными шагами, показ
Бег высоко поднимая бедро, показ
Каракатица
Лягушка на месте
Мостик от возвышенности с диском
Скалолаз одноножный
Скалолаз двуножный
Полубурпи (полуберпи) с резиной
Мостик на двух ногах
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Прыжки на тумбу за счет стоп
Задний мах согнутой ногой
Двойные прыжки на скакалке