СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах Подробнее...
272
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Мышцы голени и стопы
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах.
Специально беговые упражнения для легкой атлетики. Также хорошо подходят для разминки.
Работают мышцы голени и стопы. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Альтернативные упражнения
Подъемы на носки - 3 вариации
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
СБУ - Л/А. Бег - медленный темп (разминочный).
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки из приседа
Прыжки на тумбу за счет стоп
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Низкая смена ног
Ручеек + ручеек через предмет
Боковые прыжки из седа
СБУ - Л/А. Прыжки в шаге (многоскоки)
СБУ - Л/А. Прыжки с ноги на ногу
СБУ - Л/А. Бег сгибая ноги назад
СБУ - Л/А. Бег приставными шагами
СБУ - Л/А. Бег на прямых ногах
СБУ - Л/А. Бег высоко поднимая бедро
СБУ - Л/А. Бег - средний темп
СБУ - Л/А. Бег - быстрый темп (спринт).
Лягушка на месте