Ходьба с подъемами на стопах
Ходьба с подъемами на стопах Подробнее...
310
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы голени и стопы
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах.
Специально беговые упражнения для легкой атлетики. Также хорошо подходят для разминки.
Работают мышцы голени и стопы. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
1 150.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъемы на носки - 3 вариации
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
Звездочка. Jumping Jack
Скалолаз двуножный
Мостик от возвышенности
Прыжки с ноги на ногу
Бег приставными шагами
Бег на прямых ногах
Бег высоко поднимая бедро
Мостик на двух ногах
Мостик на 1 ноге
Каракатица
Лягушка на месте
Полубурпи (полуберпи) с резиной
Скалолаз одноножный
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Прыжки на тумбу за счет стоп
Задний мах согнутой ногой