Ходьба с подъемами на стопах
Ходьба с подъемами на стопах Подробнее...
337
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы голени и стопы
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах.
Специально беговые упражнения для легкой атлетики. Также хорошо подходят для разминки.
Работают мышцы голени и стопы. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
1 350.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъемы на носки - 3 вариации
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
Звездочка. Jumping Jack
Подъем ноги в сторону + поочередная работа
Отжимания от возвышенности + подъемы ног
Отжимания от возвышенности (женский вариант)
Прыжки с ноги на ногу
Конькобежец
Бег приставными шагами
Бег на прямых ногах
Бег высоко поднимая бедро
Задний мах прямой ногой
Скалолаз двуножный
Полубурпи (полуберпи) с резиной
Прыжки на тумбу за счет стоп
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Лягушка на месте
Задний мах согнутой ногой
Каракатица