Ходьба с подъемами на стопах
Ходьба с подъемами на стопах Подробнее...
288
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Женский
Место
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения
Основная нагрузка
Мышцы голени и стопы
СБУ - Л/А. Ходьба с подъемами на стопах.
Специально беговые упражнения для легкой атлетики. Также хорошо подходят для разминки.
Работают мышцы голени и стопы. Развитие выносливости.
Программы с упражнением
Спецназ
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.
от
850.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
890.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъемы на носки - 3 вариации
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
Звездочка. Jumping Jack
Бурпи (берпи)
Лодочка
Супермен
Пловец
Парашютист
Прыжки с ноги на ногу
Бег приставными шагами
Бег на прямых ногах
Бег высоко поднимая бедро
Каракатица
Лягушка на месте
Скалолаз одноножный
Скалолаз двуножный
Прыжки на тумбу за счет стоп
Работа на стопе - прыжки на 1 ноге
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.
Задний мах согнутой ногой