Молитва
Молитва Подробнее...
726
просмотров
Авторизуйтесь
и Вам будут доступны все возможности
0 нравится Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Тренажеры
Развитие качеств
Выносливость
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Бодибилдинг
Фитнес
Основная нагрузка
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Молитва - упражнение на пресс - техника выполнения.
Возьмитесь двумя руками за ручки, встаньте на колени и держите руки у лба. Выполняем скручивания туловищем, а не наклоны прямого тела вниз, наша задача именно скрутить тело, как бы тянемся носом к низу живота. Опускаем снаряд вниз за счет работы мышц пресса, таз вниз не опускаем. Вес подбирайте индивидуально, примерно такой, чтобы вас хватило на 20 повторов в 1 серии. Отличное упражнение для мышц живота.