Пресс + блин

Пресс + блин Подробнее...
628 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
1 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Другое
Развитие качеств
Выносливость
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Специализация упражнения
Бодибилдинг
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы живота
Прямая мышца живота

Пресс+блин - Самое эффективное упражнение для пресса!

Лягте на спину. Возьмите подходящий вам по весу предмет, диск от штанги, тяжелую книгу, утюг да что угодно. Руки держите прямыми, выполняем небольшие подъемы туловища, в нижнем положении предмет находится над уровнем груди, в верхнем стареемся тянуться вперед и вверх, поднимаем туловище примерно до угла 45 градусов, при этом не заваливая диск вперед. Считаем его одним из самых эффективных упражнений для мышц пресса.

Лягте на спину. Возьмите подходящий вам по весу предмет, диск от штанги, тяжелую книгу, утюг да что угодно. Руки держите прямыми, выполняем небольшие подъемы туловища, в нижнем положении предмет находится над уровнем груди, в верхнем стареемся тянуться вперед и вверх, поднимаем туловище примерно до угла 45 градусов, при этом не заваливая диск вперед. Считаем его одним из самых лучших упражнений для мышц пресса.

Программы, использующие упражнение

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: