Отжимания от возвышенности (женский вариант)

Отжимания от возвышенности (женский вариант) Подробнее...
646 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Женский
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча
Мышцы груди

Отжимания от возвышенности - техника выполнения упражнения.

Упражнения для улицы, для уличных тренировок.

Обопритесь руками об опору, ноги поставьте вместе, принцип тот же, что и при обычных отжиманиях, опускайтесь до касания грудью, либо до угла 90 градусов в локтевых суставах. Обратите внимание, чем выше опора, тем легче отжиматься, чем ниже, тем, соответственно, сложнее. Данное упражнение, думаю, отлично подойдет для девушек, особенно для тех, кто еще не научился отжиматься от пола.

Программы с упражнением