Отжимания между гирь

Отжимания между гирь - техника выполнения упражнения.

Для выполнения данного упражнения нам понадобятся две достаточно тяжелые гири. Расположите их примерно чуть шире ширины ваших плеч.

Выполняем отжимания, в нижем положении опускаемся достаточно глубоко, примерно до дужек гирь или чуть ниже, чувствуем натяжение грудных мышц. В верхнем положении полностью выпрямляем локти. Также во время движения локти уводим больше назад, чем в стороны, как бы имитируем отжимания на кольцах или брусьях. Старайтесь выполнять упражнение так, чтобы грудь опускалась вместе с тазом.

Хорошее упражнение для развития ваших грудных мышц, передних дельт и трицепса, также отлично подходит, как подводящее упражнение перед работой на кольцах и брусьях!