Буйвол 
Буйвол
Силовые тренировки в зале для мужчин! Большой уклон работы на приседы, жимы и тяги! Много дополнительной работы и работы на гипертрофию!
Буйвол - программа тренировок в тренажерном зале для мужчин.
Большой уклон работы на приседы, жимы и тяги!
При этом в программе будет множество методических приемов, от чего каждая тренировка как страница интересной книги.
Большой уклон работы на приседы, жимы и тяги!
- увеличение силовых способностей
- увеличение гипертрофии мышц
- силовая выносливость и работоспособность
При этом в программе будет множество методических приемов, от чего каждая тренировка как страница интересной книги.
Базовый [★★☆☆]
1 450.00р.
за 4 недели
Дней в неделе: 3
Малый опыт занятий, стоит ли пробовать?
Если ты уже знаком с базовыми движениями, занимался в тренажёрном зале, то у тебя не будет сложностей! Учти, что программа сразу начинается с хорошего объема, поэтому если был перерыв, пройди 1-3 недели на втягивание.
Инвентарь для выполнения программы:
Инвентарь для выполнения программы:
- штанга
- стойки для приседания
- стойки и лавка для жима лежа
- стандартные силовые тренажеры
- гири
- гантели
- турник
- брусья или кольца для отжиманий
- резина
Почему тебе стоит выбрать программу Буйвол?
- тебе надоел стандартный "кач" в зале, ты хочешь чего то нового!
- ты хочешь пробить свои силовые и преодолеть плато (застой в прогрессе).
- хочешь добавить в мышечной массе, развивать все основные мышечные группы.
- хочешь слегка поддерживать силовую выносливость.
- тебе хочется добавить в программу немного разнообразия и азарта.
В программе дополнительно будет множество упражнений с резиной и легкими гантелями, для проработки мелких мышц и для разминок.
Все упражнения в видео режиме (для вас отснято более 1000 упражнений).
Статистика упражнений в программе
385 упражнений во всей программе, из них 131 уникальных, 24 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.
Часто используемые упражнения (TOP 20)
Гиперэкстензия - 7 вариаций
Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста
Строгие подтягивания на турнике
Становая тяга
Ходьба выпадами с гантелями - 3 вариации
Сгибание ног в тренажере
Разведение с гантелями стоя на среднюю дельту
Подъемы на стопах со штангой
Разгибание ног в тренажере
Махи гирей
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Становая тяга с гантелями
Тяга верхнего блока
Разгибание рук у блока
Воздушные приседания (Air squats)
Сведение рук в тренажере
Ягодичный мост на одной ноге
Тяга нижнего блока к поясу
Рычажная тяга
Пресс + диск
Следующие программы
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
от
1 450.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
от
1 450.00 р.