Отталкивание одной ногой от платформы

В каталог упражнений

Отталкивание одной ногой от платформы Подробнее...

472 просмотра

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Тумба

Выносливость

Взрывная сила

Толкающие

Плиометрические

Кроссфит

Легкая атлетика

Фитнес

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

Отталкивание одной ногой от платформы. Упражнение для прыжка. Техника выполнения упражнения.

Упражнения для развития прыжка и прыгучести. Развитие взрывной силы. Если делать не во взрывном стиле, а в медленном, то упражнение превращается в отличное кардио.

Чтобы развить прыжок, отталкиваться от платформы нужно максимально высоко.

Упражнение для прыжка, которое можно использовать в любых условиях, вам понадобится лишь небольшая возвышенность (стул, лавочка, кровать, тумба и т.д.).