Отталкивание одной ногой от платформы

В каталог упражнений

Отталкивание одной ногой от платформы Подробнее...

593 просмотра

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Улица

Начальный уровень

Вес собственного тела

Тумба

Взрывной стиль

Гимнастика

Коленно-доминантные

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Отталкивание одной ногой от платформы. Упражнение для прыжка. Техника выполнения упражнения.

Упражнения для развития прыжка и прыгучести. Развитие взрывной силы. Если делать не во взрывном стиле, а в медленном, то упражнение превращается в отличное кардио.

Чтобы развить прыжок, отталкиваться от платформы нужно максимально высоко.

Упражнение для прыжка, которое можно использовать в любых условиях, вам понадобится лишь небольшая возвышенность (стул, лавочка, кровать, тумба и т.д.).