Отталкивание одной ногой от платформы
Отталкивание одной ногой от платформы Подробнее...
463
просмотра
Авторизуйтесь
и Вам будут доступны все возможности
0 нравится Параметры
Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тумба
Развитие качеств
Выносливость
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Плиометрические
Специализация упражнения
Кроссфит
Легкая атлетика
Фитнес
Основная нагрузка
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
Отталкивание одной ногой от платформы. Упражнение для прыжка. Техника выполнения упражнения.
Упражнения для развития прыжка и прыгучести. Развитие взрывной силы. Если делать не во взрывном стиле, а в медленном, то упражнение превращается в отличное кардио.
Чтобы развить прыжок, отталкиваться от платформы нужно максимально высоко.
Упражнение для прыжка, которое можно использовать в любых условиях, вам понадобится лишь небольшая возвышенность (стул, лавочка, кровать, тумба и т.д.).