Отталкивание одной ногой от платформы

Отталкивание одной ногой от платформы Подробнее...
497 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тумба
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Коленно-доминантные

Основная нагрузка

Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Отталкивание одной ногой от платформы. Упражнение для прыжка. Техника выполнения упражнения.

Упражнения для развития прыжка и прыгучести. Развитие взрывной силы. Если делать не во взрывном стиле, а в медленном, то упражнение превращается в отличное кардио.

Чтобы развить прыжок, отталкиваться от платформы нужно максимально высоко.

Упражнение для прыжка, которое можно использовать в любых условиях, вам понадобится лишь небольшая возвышенность (стул, лавочка, кровать, тумба и т.д.).

Программы с упражнением