Низкая смена ног

Низкая смена ног Подробнее...
589 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Коленно-доминантные

Основная нагрузка

Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Низкая смена ног - техника выполнения упражнения.

Динамика для прыгучести.

Уберите руки за голову, встаньте в положение широкого выпада, выполняем прыжковыми движениями низкую смену ног, то есть полностью не распрямляем ноги работаем на полусогнутых ногах.

Программы с упражнением