Ходьба на руках на летней площадке
Ходьба на руках на летней площадке Подробнее...
341
просмотр
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Профессионал
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Комплекс мышц кора
Основная нагрузка
Трапеции
Мышцы рук
Передние дельты
Средние дельты
Ходьба на руках - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Работают мышцы спины - трапеции, мышцы рук - передние и средние дельты.
Развитие координации.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
890.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
790.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.
от
890.00 р.
Альтернативные упражнения
Отжимания в стойке на руках
Выходы силой на кольцах
Бурпи с гантелями - полный цикл
Богатырские бурпи (берпи)
Бурпи (берпи)
Звездочка. Jumping Jack
Обратные отжимания
Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Отжимания на брусьях любой стиль
Тяга камня к подбородку
Рывок двух гирь
Русские махи с одной и двумя гирями.
Обратные бурпи (берпи) с гирей
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
Двойные прыжки на скакалке
Подъем гантелей перед собой
Толчок гирь длинным циклом
Man Maker (мэнмейкер)
Рывок из ямы