Ходьба на руках на летней площадке
Ходьба на руках на летней площадке Подробнее...
447
просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Улица
Сложность
Профессионал
Снаряды
Вес собственного тела
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Комплекс мышц кора
Основная нагрузка
Трапеции
Мышцы рук
Передние дельты
Средние дельты
Ходьба на руках - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Работают мышцы спины - трапеции, мышцы рук - передние и средние дельты.
Развитие координации.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 250.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
1 350.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.
от
1 450.00 р.
Альтернативные упражнения
Отжимания в стойке на руках
Богатырские бурпи (берпи)
Бурпи с гантелями - полный цикл
Выходы силой на кольцах
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
Строгий выход силой на кольцах
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Рывок из ямы
Man Maker (мэнмейкер)
Толчок гирь длинным циклом
Подъем гантелей перед собой
Тяга камня к подбородку
Обратные отжимания
Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Отжимания на брусьях любой стиль
Русские махи с одной и двумя гирями.
Звездочка. Jumping Jack
Обратные бурпи (берпи) с гирей
Двойные прыжки на скакалке