Швунги в ножницах
Швунги в ножницах Подробнее...
717
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Коленно-доминантные
Основная нагрузка
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Швунги в ножницах - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Работают мышцы рук - трицепсы, передние и средние дельты, мышцы ног - ягодицы, квадрицепсы.
Программы с упражнением
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 650.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
1 450.00 р.
Кроссфит новобранец
Втянуться
Программа тренировок по кроссфиту для новичков. Обучение всем азам и навыкам.
от
1 750.00 р.
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке! Гармоничное развитие всех мышц вашего тела.
от
1 550.00 р.
Альтернативные упражнения
Швунг толчковый и жимовой
Кластеры (The сluster)
Трастеры
Толчок штанги
Жимовой швунг со штангой
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Man Maker (мэнмейкер)
Толчок одной гири
Толчок двух гирь
Толчок гирь длинным циклом
Толчковый швунг со штангой
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
Толчок двух гантелей с пола
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
Кластеры с двумя гантелями
Жимовой швунг с гирями
Трастеры с гантелями
Укрепляющая связка для рывка штанги
Рывок из ямы
Выбросы гири двумя руками