Жимовой швунг с гирями

Жимовой швунг с гирями Подробнее...
552 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Развитие качеств
Выносливость
Сила
Взрывная сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Кроссфит
Фитнес

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы рук
Мышцы ног

Жимовой швунг с гирями - техника выполнения упражнения.

В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличие от классического толчка, мы не уходим под снаряд после выталкивания. Выполнили движение ногами и дожали руками. В данном упражнении сильнее задействованы мышцы рук и, в большей степени, определяющим фактором будут именно абсолютные силовые показатели спортсмена, либо, если многоповторный режим, то в большей степени выносливость плечевого пояса. Давайте еще раз посмотрим - сработали мощно ногами, задали движение, далее включились в работу руками, выполнили дожим над головой. Упражнение отлично развивает мощность атлета.

Программы с упражнением

Комплексы с упражнением