Жимовой швунг с гирями

Жимовой швунг с гирями - техника выполнения упражнения.

В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличие от классического толчка, мы не уходим под снаряд после выталкивания. Выполнили движение ногами и дожали руками. В данном упражнении сильнее задействованы мышцы рук и, в большей степени, определяющим фактором будут именно абсолютные силовые показатели спортсмена, либо, если многоповторный режим, то в большей степени выносливость плечевого пояса. Давайте еще раз посмотрим - сработали мощно ногами, задали движение, далее включились в работу руками, выполнили дожим над головой. Упражнение отлично развивает мощность атлета.