Боковая планка. First Pull-up
Боковая планка. First Pull-up Подробнее...
16
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Программы с упражнением
Streetlifting
Придется попотеть
Мощный бустер твоих силовых на турнике и брусьях с дополнительным отягощением!
от
1 650.00 р.
Первое подтягивание
Втянуться
Научись подтягиваться за 6 недель! Программа тренировок от 2х кратного вице-чемпиона мира по Воркауту.
от
1 850.00 р.
30 Дней турник и брусья
Подойдет всем
Вам предстоит пройти 30 тренировок на улучшение подтягиваний и отжиманий на брусьях
от
1 250.00 р.
30 дней подтягиваний
Подойдет всем
Вам предстоит пройти 30 коротких тренировок на подтягивания. В конце программы вы увидите явную прибавку и пробьете наконец свой максимум!
от
990.00 р.
Альтернативные упражнения
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Прыжковая разножка
10 видов взятия штанги на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Каракатица
Прыжки в шаге (многоскоки), показ
Ситапы (Sit ups)
Выбросы гири двумя руками
Рывок гири
Рывок штанги в сед
Рывок гантели
Махи гирей
34 упражнения с гирей
Воздушные приседания (Air squats)
Толчок штанги
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Тяга гири сумо к подбородку
Приседания со штангой над головой
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Бурпи (берпи) - 15 вариаций