Fanatic Team Camp 2021
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
АВТОР ПРОГРАММЫ
КУЗНИЦА СПОРТА
КУЗНИЦА СПОРТА
Fanatic Team (Camp Online)
Тренировочный лагерь онлайн - "И сойдутся все от мала до велика на одной арене!"
Кто может присоединиться к программе? Любой желающий, из любого зала или города!
Это общий план подготовки для атлетов любого уровня (категории PRO, среднего уровня атлетов и просто любителей функциональных тренировок). Здесь тренируемся все вместе, читаем отчеты друг друга, вместе зарубаемся в тестовых заданиях! Тянемся друг за другом, мотивируемся на тренировки и на заполнение дневника.
Важно! Данная программа ведется в режиме реального времени.
Главный тренер Александр Салманов (многократный победитель и призер соревнований по кроссфиту).
ОДНОЙ ИЗ ГЛАВНЫХ ФИШЕК ПРОГРАММЫ являеется то, что Александр так же скидывает свои отчеты по каждой тренировке, можно делиться своими и сравнивать достижения!
Статистика упражнений в программе
7162 упражнений во всей программе, из них 495 уникальных, 494 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.
Часто используемые упражнения (TOP 20)
Подносы ног к перекладине киппингом
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Гиперэкстензия - 7 вариаций
Броски медбола (Wall Ball)
Становая тяга
Строгие подтягивания на турнике
Фронтальный присед
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
Выходы силой на кольцах
Двойные прыжки на скакалке
Подъем корпуса на GHD (GHD - Sit Ups)
10 видов взятия штанги на грудь
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Трастеры
Приседания со штангой над головой
Рывок гантели
Махи гирей