Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко.

Работа на стопе на двух ногах – каждый 5 прыжок максимально высоко. Техника выполнения упражнения.

Выполняем легкие прыжки за счет стоп, работаем на передней части, на пятку не переходим. Пружиним на полу, не останавливаемся. Каждый 5 прыжок прыгаем максимально вверх. Руками выполняем махи. Упражнение хорошо подойдет вам для разминки, а также способствует отличному укреплению мышц стопы и голени. Чтобы хорошо подготовить данные мышцы к прыжкам, вам нужно набрать большой объем подобных упражнений. Применяйте их в начале тренировки и в конце, после основной части.