Жимовой швунг с гирями
Жимовой швунг с гирями Подробнее...
3039
просмотров
5 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип усилий
Взрывной стиль
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Коленно-доминантные
Основная нагрузка
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Мышцы голени и стопы
Жимовой швунг с гирями - техника выполнения упражнения.
В данном варианте мы выполняем посыл ногами и дожимаем руками. В отличие от классического толчка, мы не уходим под снаряд после выталкивания. Выполнили движение ногами и дожали руками. В данном упражнении сильнее задействованы мышцы рук и, в большей степени, определяющим фактором будут именно абсолютные силовые показатели спортсмена, либо, если многоповторный режим, то в большей степени выносливость плечевого пояса. Давайте еще раз посмотрим - сработали мощно ногами, задали движение, далее включились в работу руками, выполнили дожим над головой. Упражнение отлично развивает мощность атлета.
Программы с упражнением
Functional Bodybuilding 2.0
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 650.00 р.
Kettlebell Classic
Придется попотеть
Тренировки с гирями и весом собственного тела в домашних условиях, на улице или в зале.
от
1 350.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 550.00 р.
Fanatic Kettlebell 2.0
Придется попотеть
Тренировки с гирями в стиле функционального бодибилдинга. Создай крепкое тело, рабочие мышцы и ядерную выносливость!
от
1 590.00 р.
Гладиатор
Подойдет всем
Набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Пройти цикл тренировок для мужчин в зале и создать тело своей мечты!
от
1 350.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
CrossFitness
Подойдет всем
Программа тренировок для людей с избыточным весом. Начать может совсем не подготовленный человек!
от
1 150.00 р.
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке! Гармоничное развитие всех мышц вашего тела.
от
1 450.00 р.
Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от
1 350.00 р.
Комплексы с упражнением
Альтернативные упражнения
Толчок двух гирь
Жимовой швунг со штангой
Толчок одной гири
Толчок гирь длинным циклом
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Толчок двух гантелей с пола
Man Maker (мэнмейкер)
Толчок штанги
Швунги в ножницах
Кластеры (The сluster)
Выбросы гири двумя руками
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Толчковый швунг со штангой
Кластеры с двумя гантелями
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
Рывок двух гантелей с пола
Трастеры с гантелями
Трастеры
Швунг толчковый и жимовой
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит