Подъемы на стопе от возвышенности

Подъемы на стопе от возвышенности Подробнее...
358 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Гантели
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Бодибилдинг
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы ног
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

Подъемы на стопе от возвышенности - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать икры.

Подъемы на стопе на 1 ноге от возвышенности. Возьмите в 1 из рук гантелю, встаньте на платформу одной ногой, так чтобы пятка была на весу, выполняем подъемы на стопе, в верхнем положении небольшая задержка, в нижнем пятка опускается ниже платформы. Нога в коленном суставе слегка согнута, но при этом не помогает при подъемах, работают мышцы голени и стопы.

Программы с упражнением