Подъемы на стопе от возвышенности

Подъемы на стопе от возвышенности Подробнее...
347 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Гантели
Развитие качеств
Сила
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Бодибилдинг
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы ног
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца

Подъемы на стопе от возвышенности - техника выполнения упражнения.

Упражнение для того, чтобы накачать икры.

Подъемы на стопе на 1 ноге от возвышенности. Возьмите в 1 из рук гантелю, встаньте на платформу одной ногой, так чтобы пятка была на весу, выполняем подъемы на стопе, в верхнем положении небольшая задержка, в нижнем пятка опускается ниже платформы. Нога в коленном суставе слегка согнута, но при этом не помогает при подъемах, работают мышцы голени и стопы.

Программы с упражнением