Каталог видео упражнений
- Новые
- Популярные
- Нравятся
Горизонтальные подтягивания на кольцах
3001 просмотров
3 нравится
Горизонтальные подтягивания на кольцах - техника выполнения упражнения. Полный разбор. Учимся подтягиваться. Начнем с базовой основной вариации. Для
Прыжковые выпады
5713 просмотров
8 нравится
Прыжковые выпады - техника выполнения упражнения. Выполняем поочередные прыжковые выпады с касание коленей пола. Спину стараемся держать ровной, не сг
Выпады с диском над головой
1191 просмотров
1 нравится
Выпады с диском над головой - техника выполнения упражнения. Возьмите диск над головой. Руки старайтесь держать прямыми и так, чтобы не было перекосов
Выпады на месте
3741 просмотров
3 нравится
Выпады на месте - техника выполнения упражнения. Выполняем поочередные выпады вперед с касание коленом пола. Спину стараемся держать ровной, не сгибае
Рывок из ямы
1017 просмотров
1 нравится
Рывок из ямы - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Работают мышцы спины - трапеции, низ вашей спины, мышцы ног - ягодицы, квадрицепсы, бицепс бед
Швунги в ножницах
717 просмотров
0 нравится
Швунги в ножницах - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Работают мышцы рук - трицепсы, передние и средние дельты, мышцы ног - ягодицы, квадрицепс
Подъем корпуса на GHD (GHD - Sit Ups)
2258 просмотров
5 нравится
Ситапы - подъем корпуса на GHD (GHD - Sit Ups) - техника выполнения упражнения. Glute Ham Developer – универсальный тренажер, который широко применяе
Подъем по канату. Силовой, киппинг, с ногами
1192 просмотров
1 нравится
Подъем по канату - cиловой, киппинг, с ногами - техника выполнения упражнения. Работают мышцы спины - широчайшие мышцы, рук - бицепс плеча, мышцы пред
Ходьба на руках на летней площадке
597 просмотров
2 нравится
Ходьба на руках - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Работают мышцы спины - трапеции, мышцы рук - передние и средние дельты. Развитие координаци
Гиперэкстензия - статика. Без веса, с весом
1498 просмотров
1 нравится
Гиперэкстензия - статика - техника выполнения упражнения. Без веса, с весом. Работают мышцы спины - выпрямитель позвоночника, пояснично грудная фасция
Удержание уголка на параллетах
993 просмотров
0 нравится
Удержание уголка на параллетах, брусьях - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Параллеты – два небольших турника, прикрепленных к поверхности пола
Тяга штанги сумо к подбородку
2272 просмотров
3 нравится
Тяга штанги сумо к подбородку - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Занимаем исходное положение, ноги располагаем шире ширины ваших плеч, руки же
Укрепляющая связка для рывка штанги
1155 просмотров
2 нравится
Укрепляющая связка для рывка штанги - техника выполнения упражнения. Упражнение, которое поможет улучшить подвижность и жесткость приема при выполнени
Жим рывковым хватом из-за головы
1625 просмотров
1 нравится
Жим рывковым хватом из-за головы - техника выполнения упражнения. Упражнение для улучшения жесткости приема при рывке штанги. Основная нагрузка на мы
Man Maker (мэнмейкер)
2369 просмотров
4 нравится
Man Maker (мэнмейкер) - техника выполнения упражнения. Разберем упражнение, в котором участвуют почти все мышечные группы. Итак, как правило, начинаем
Рывок гантели
9211 просмотров
8 нравится
Рывок гантели - техника выполнения упражнения. Разберем несколько основных вариаций и подводящее упражнение. Начнем с основой техники выполнения, наз
Лучшие упражнения с мешком (sandbag)
1321 просмотров
1 нравится
Лучшие упражнения с мешком (sandbag) - техника выполнения. В ходе долгого знакомства с этим замечательным снарядом, я для себя выделил несколько основ
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)
847 просмотров
1 нравится
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag) - техника выполнения. На видео будет пример выполнения 3 взрывных упражнений с мешком (sandba
Броски медбола (Wall Ball)
4688 просмотров
3 нравится
Броски медбола (Wall Ball) - броски набивного мяча - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Броски медбола в цель или на определенную высоту. Упражн
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
4932 просмотров
2 нравится
Прыжки на тумбу (Box jump) - техника выполнения упражнения. Полный разбор! Увеличение прыжка. Сегодня разберем несколько вариаций прыжков на тумбу, р
10 видов взятия штанги на грудь
60786 просмотров
9 нравится
10 видов взятия штанги на грудь в испытаниях кроссфит - техника выполнения. Начнем с одной из основных вариаций. Взятие штанги на грудь в сед, так ска
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
6341 просмотров
2 нравится
Топ 5. Самые мощные упражнения с двумя гирями - техника выполнения упражнений. Топ 5 самых мощных упражнений с двумя гирями! Итак, поехали! 5 место -
Толчок гирь длинным циклом
7687 просмотров
11 нравится
Толчок гирь длинным циклом - техника выполнения упражнения. Самое мощное упражнение! Сегодня мы с вами подробно разберем самое мощное упражнение с ги
Маятниковый рывок двух гирь
1702 просмотров
0 нравится
Маятниковый рывок двух гирь - техника выполнения упражнения. Интересно, но сложно! Если хотите попробовать выполнить данное упражнение, возьмите для
Взятие двух гирь в сед
1959 просмотров
4 нравится
Взятие двух гирь на грудь в сед - техника выполнения упражнения. Мощное упражнение с гирями! Одно из самых мощных упражнений из моего арсенала работы
Интервальный бег
742 просмотров
0 нравится
Интервальный бег - техника выполнения упражнения. Беговая тренировка в лесу. В цикле подготовки к БЛК 2016 - Летний Чемпионат России по кроссфиту в го
Подъем гантелей перед собой
1264 просмотров
0 нравится
Подъем гантелей перед собой - техника выполнения упражнения. Упражнение на плечи. Разберем несколько основных вариаций. Первая самая популярная вариац
Жим Арнольда
1464 просмотров
0 нравится
Жим Арнольда - техника выполнения упражнения. Упражнения на плечи. Разберем эффективное упражнение для ваших плечей! Оно отлично подойдет, как для пр
Двойные прыжки на скакалке
2953 просмотров
7 нравится
Двойные прыжки на скакалке - техника выполнения упражнения. В исходном положении тело расслаблено, ноги вместе, запястья чуть выдаются вперед, локти р
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы
1809 просмотров
0 нравится
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы - техника выполнения упражнения. Берем штангу на спину, как правило, на верхнюю часть трапеций. Беремся рыв
Мой подрыв рывковый 120х3
1477 просмотров
3 нравится
Подрыв рывковый 120х3 + Slow Motion На видео часть моей тренировки (кроссфит тренировка) - выполняю в 5 подходе - подрыв рывковый 120кг на 3 повторени
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
2927 просмотров
4 нравится
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит. Разбор техники и скорости выполнения несколькими стилями. Разберем несколько вариаций рывка штанги в ст
Глубокий присед. Вред или польза?
2771 просмотров
3 нравится
Глубокий присед. Вред или польза? Приседания со штангой на плечах считаются базовым упражнением для развития мышц ног. И, на мой взгляд, одним из лучш
Выходы силой на кольцах С НУЛЯ
1515 просмотров
1 нравится
Выходы силой на кольцах С НУЛЯ. Обучение, с чего начать, подводящие упражнения, техника киппинга. Гимнастика, кроссфит, функциональное многоборье. Вы
Выходы силой на кольцах
2161 просмотров
2 нравится
Выходы силой на кольцах киппингом - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Разберем технику выходов силой на кольцах киппингом. Итак, первая фаза, ф
34 упражнения с гирей
9187 просмотров
9 нравится
34 упражнения с гирей - техника выполнения упражнений. Вашему вниманию представляем подборку упражнений с 1 гирей, все самые основные и интересные упр
Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)
5227 просмотров
6 нравится
Взятие гири в сед двумя руками - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Упражнения с гирей. Ноги поставьте как вам удобно, обычно, постановка ног на
Прыжковые воздушные приседания
6177 просмотров
9 нравится
Прыжковые воздушные приседания - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире, носки слегка развернуты нару
Обратные бурпи (берпи) с гирей
2854 просмотров
4 нравится
Обратные бурпи (берпи) с гирей - техника выполнения упражнения. Упражнение для функционального тренинга, кроссфита, ОФП, многоборья. Для выполнения да
Фронтальный присед с гантелями
2991 просмотров
2 нравится
Фронтальный присед с гантелями (фронтальные приседания с гантелями) - техника выполнения упражнения. Возьмите гантели в обе руки и удерживайте их пере