Каталог видео упражнений

Сортировка
  • Новые
  • Популярные
  • Нравятся
Фильтрация

Параметры

Показ
Мужской
Женский
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Базовый
Продвинутый
Профессионал
Снаряды
Штанга
Гантели
Тренажеры
Гири
Камни
Вес собственного тела
Турник
Брусья
Кольца
Тумба
Скакалка
Другое
Развитие качеств
Выносливость
Координация
Сила
Взрывная сила
Гибкость
Скорость
Ловкость
Тип усилий
Толкающие
Тянущие
Плиометрические
Статические
Специализация упражнения
Кроссфит
Легкая атлетика
Бодибилдинг
Фитнес














Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы шеи
Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Трапеции
Широчайшие мышцы
Мышцы рук
Бицепс плеча
Трицепс плеча
Мышцы предплечья
Мышцы кисти
Передние дельты
Задние дельты
Средние дельты
Мышцы груди
Верхние пучки большой грудной
Нижние пучки большой грудной
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Прямая мышца живота (акцент на верх)
Прямая мышца живота (акцент на низ)
Косые мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Приводящие мышцы бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы
Икроножная мышца


Жим рывковым хватом из за головы
724 просмотров   0 нравится
Жим рывковым хватом из за головы. Упражнения для улучшения жесткости приема при рывке штанги
Man Maker (Мэнмейкер)
883 просмотров   1 нравится
Man Maker (Мэнмейкер) - Техника выполнения. Сегодня мы с вами разберем упражнение в котором участвуют почти все мышечные группы. Итак как правило начи
Рывок гантели - Техника
787 просмотров   1 нравится
Друзья, всем привет! Сегодня мы разберем упражнение рывок гантели, разберем несколько основных вариаций и подводящее упражнение. Итак начнем с основой
Лучшие упражнения с мешком SANDBAG
831 просмотров   0 нравится
Лучшие упражнения с мешком SANDBAG Друзья всем привет! В общем в ходе долгого знакомства с этим замечательным снарядом я для себя выделил несколько ос
3 лучших взрывных, мужских упражнения! Sandbag
537 просмотров   1 нравится
На видео будет пример выполнения 3 взрывных упражнений с мешком (Sandbag) весом 40кг от производителя Monko. 1. Метание мешка Sandbag - лицом вперед 2
Броски медбола (Wall Ball) - Техника
675 просмотров   1 нравится
Броски медбола (Wall Ball) - Техника. Кроссфит Броски медбола в цель или на определенную высоту. Броски набивного мяча. Упражнение часто используется
Прыжки на тумбу - Техника. Полный разбор!
1014 просмотров   0 нравится
Прыжки на тумбу - Техника. Полный разбор! Увеличить прыжок! Box jump. Сегодня разберем несколько вариаций прыжков на тумбу, разные техники и способы в
10 Видов взятия штанги на грудь
683 просмотров   0 нравится
10 Видов взятия штанги на грудь в испытаниях Crossfit Начнем с одной из основных вариаций. Взятие штанги на грудь в сед, так скажем классическое выпол
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
1898 просмотров   0 нравится
Топ 5. Самые мощные упражнения с двумя гирями! Итак друзья всем привет, сегодня у нас рубрика топ 5 самых мощных упражнений с двумя гирями! Итак поеха
Толчок гирь длинным циклом
972 просмотров   0 нравится
Толчок гирь длинным циклом. Самое мощное упражнение! Сегодня мы с вами подробно разберем самое мощное упражнение с гирями! Начнем мы с основ техники.
Маятниковый рывок двух гирь
979 просмотров   0 нравится
Маятниковый рывок двух гирь. Интересно, но сложно! Если хотите попробовать выполнить данное упражнение, возьмите для первых раз легкие гири 6-12кг и п
Взятие двух гирь в сед
738 просмотров   1 нравится
Взятие двух гирь на грудь в сед. Мощное упражнение с гирями! Одно из самых мощных упражнений из моего арсенала работы с гирями! Выполняем взятие на гр
Интервальный Бег
426 просмотров   0 нравится
Интервальный Бег - Беговая тренировка в лесу. В цикле подготовки к БЛК 2016 - Летний Чемпионат России по кроссфиту в Городе Москва. На видео пример од
Подъем гантелей перед собой
456 просмотров   0 нравится
Подъем гантелей перед собой. Упражнение на плечи Разберем несколько основных вариаций. Первая самая популярная вариация - поочередные подъемы гантелей
Жим Арнольда
439 просмотров   0 нравится
Жим Арнольда - Техника. Упражнения на плечи Сегодня мы с вами разберем одно эффективное упражнение для ваших плечей! Оно отлично подойдет как для прор
Отжимания в стойке на руках
327 просмотров   0 нравится
Отжимания в стойке на руках
Двойные прыжки на скакалке
500 просмотров   0 нравится
Двойные прыжки на скакалке
Жимовой швунг рывковым хватом, из за головы
769 просмотров   0 нравится
Жимовой швунг рывковым хватом из-за головы Берем штангу на спину, как правило на верхнюю часть трапеций. Беремся рывковым хватом и выполняем швунги. В
Мой подрыв рывковый 120х3
511 просмотров   0 нравится
Подрыв рывковый 120х3 + Slow Motion На видео часть моей тренировки (кроссфит тренировка) - Выполняю в 5 подходе - подрыв рывковый 120кг на 3 повторени
Рывок штанги в стойку - Для комплексов кроссфит
881 просмотров   0 нравится
Рывок штанги в стойку - Для комплексов кроссфит. Разбор техники и скорости выполнения несколькими стилями Друзья всем привет, сегодня мы поговорим о н
Глубокий присед - Вред или польза?
812 просмотров   0 нравится
Глубокий присед - Вред или польза? Приседания со штангой на плечах считаются базовым упражнением для развития мышц ног. И на мой взгляд одним из лучши
Выходы силой на кольцах - С НУЛЯ
628 просмотров   0 нравится
Выходы силой на кольцах - С НУЛЯ. Обучение, с чего начать, подводящие упражнения, техника киппинга. Гимнастика - Кроссфит, функциональное многоборье.
Выходы силой на кольцах - Техника
488 просмотров   0 нравится
Выходы силой на кольцах - Киппингом. Техника, кроссфит Разберем технику выходов силой на кольцах - киппингом. Итак первая фаза, фаза натяжения, ваше т
34 Упражнения с гирей
1689 просмотров   2 нравится
Вашему вниманию представляем подборку упражнений с 1 гирей, все самые основные и интересные упражнения! Вы даже себе не представляете сколько можно сд
Взятие гири в сед двумя руками
1023 просмотров   0 нравится
Взятие гири в сед двумя руками. Кроссфит, техника Упражнения с гирей. Ноги поставьте как вам удобно, обычно постановка ног на ширине плеч или слегка ш
Прыжковые воздушные приседания
579 просмотров   0 нравится
Прыжковые воздушные приседания. Техника, кроссфит Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире, носки слегка развернуты наружу, колени смотрят по на
Обратные бурпи с гирей - Техника
955 просмотров   0 нравится
Обратные бурпи с гирей - Техника Упражнение для функционального тренинга, кроссфит, ОФП, многоборье. Для выполнения данного упражнения нам понадобится
Фронтальный присед с гантелями
557 просмотров   0 нравится
Фронтальный присед с гантелями - Техника Фронтальные приседания с гантелями. Возьмите гантели в обе руки и удерживайте их перед собой. Выполняем присе
Становая тяга с гантелями
741 просмотров   1 нравится
Становая тяга с гантелями - Техника Становая тяга с гантелями. Возьмите гантели в обе руки. Слегка уводим их вперед и разворачиваем под небольшим угло
Приседания с гантелями
366 просмотров   0 нравится
Приседания с гантелями - Техника. Возьмите гантели в обе руки. Выполняем приседания, ноги стоят примерно на ширине ваших плеч. Обратите внимание на ва
Подносы ног к перекладине - Киппингом
740 просмотров   0 нравится
Подносы ног к перекладине - Киппингом. Кроссфит Подносы ног к перекладине, разберем как выполняется данной упражнение в соревновательном аспекте, техн
Отжимания между гирь
1243 просмотров   0 нравится
Отжимания между гирь - Техника. Для выполнения данного упражнения нам понадобятся две достаточно тяжелые гири. Расположите их примерно чуть шире ширин
Отжимания на кольцах киппингом
530 просмотров   0 нравится
Отжимания на кольцах киппингом - Техника. Строгие и Киппинг. Отжимания Киппингом - прием, который позволяет меньше закислять мышцы плечевого пояса (тр
Велосипед
466 просмотров   0 нравится
Велосипед - упражнение для мышц живота. Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняем похожее движение как на велосип
Касание прямых ног. Упражнение на пресс
410 просмотров   0 нравится
Касание руками прямых ног вверху. Упражнение на пресс Принимаем положение лежа на спине, ноги поднимаем наверх. Выполняем подъемы курпуса и касаемся р
Ножницы. Упражнение на пресс
447 просмотров   0 нравится
Ножницы. Упражнение на пресс Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Носки натянуты от себя. Выполняем поочередные скрест
Поочередные подъемы прямых ног
512 просмотров   0 нравится
Поочередные подъемы прямых ног. Упражнение на пресс Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняем поочередные подъемы
Полутрастеры. Упражнение баскетболиста
649 просмотров   0 нравится
Полутрастеры. Упражнение баскетболиста Почему упражнение баскетболиста спросите вы? Оно мне напоминает бросок мяча из под кольца одной рукой. Для выпо
Антигрыжа. Упражнение для позвоночника
1780 просмотров   1 нравится
Антигрыжа. Одно из лучших упражнений для здоровья вашего позвоночника! Для выполнения данного упражнения нам понадобится два любых возвышения и гиря,
Тяга гири сумо к подбородку
1170 просмотров   2 нравится
Тяга гири сумо к подбородку. Кроссфит Упражнения с гирей. Поставьте ноги примерно на ширине плеч или немного шире. Возьмите гирю за душку двумя руками
1234...67

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: