Каталог видео упражнений
- Новые
- Популярные
- Нравятся
Становая тяга с гантелями
2811 просмотров
1 нравится
Становая тяга с гантелями - техника выполнения упражнения Возьмите гантели в обе руки. Слегка уводим их вперед и разворачиваем под небольшим углом, та
Приседания с гантелями
1383 просмотров
0 нравится
Приседания с гантелями - техника выполнения упражнения. Возьмите гантели в обе руки. Выполняем приседания, ноги стоят примерно на ширине ваших плеч. О
Подносы ног к перекладине киппингом
3706 просмотров
0 нравится
Подносы ног к перекладине киппингом - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Разберем как выполняется данной упражнение в соревновательном аспекте,
Отжимания между гирь
2105 просмотров
1 нравится
Отжимания между гирь - техника выполнения упражнения. Для выполнения данного упражнения нам понадобятся две достаточно тяжелые гири. Расположите их пр
Отжимания на кольцах любым способом
1678 просмотров
3 нравится
Отжимания на кольцах - строгие и киппинг - техника выполнения упражнения. Отжимания киппингом - прием, который позволяет меньше закислять мышцы плечев
Велосипед - упражнение на пресс
1885 просмотров
1 нравится
Велосипед - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения. Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняем похоже
Касание прямых ног - упражнение на пресс
2769 просмотров
2 нравится
Касание прямых ног - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения. Принимаем положение лежа на спине, ноги поднимаем наверх. Выполняем подъемы
Ножницы - упражнение на пресс
1295 просмотров
1 нравится
Ножницы - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения. Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Носки натянуты от
Поочередные подъемы прямых ног
2022 просмотров
1 нравится
Поочередные подъемы прямых ног - техника выполнения упражнения. Упражнение на пресс. Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги пря
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
1389 просмотров
1 нравится
Полутрастеры - упражнение баскетболиста - техника выполнения. Почему упражнение баскетболиста, спросите вы? Оно мне напоминает бросок мяча из под коль
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
4283 просмотров
6 нравится
Антигрыжа - техника выполнения упражнения. Одно из лучших упражнений для здоровья вашего позвоночника! Для выполнения данного упражнения нам понадобят
Тяга гири сумо к подбородку
6636 просмотров
3 нравится
Тяга гири сумо к подбородку - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Упражнения с гирей. Поставьте ноги примерно на ширине плеч или немного шире. Во
Русские махи с одной и двумя гирями.
5916 просмотров
13 нравится
Русские махи с одной и двумя гирями - техника выполнения упражнения. Поставьте гири перед собой на небольшом расстоянии. Затем двумя руками и с прогну
Рывок двух гирь
4504 просмотров
5 нравится
Рывок двух гирь - техника выполнения упражнения. Кроссфит. Также можно назвать махи двумя гирями. Работа с гирями. Поставьте гири перед собой на небол
Русские махи с камнем
456 просмотров
0 нравится
Русские махи с камнем - развиваем все тело - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в обе руки, выполняем махи. Ноги сто
Махи с камнем
577 просмотров
0 нравится
Махи с камнем - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в обе руки, выполняем махи камнем над головой. Ноги стоят на шир
Подрыв с камнем на 1 ноге
386 просмотров
0 нравится
Подрыв с камнем на 1 ноге - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Встаньте так, чтобы рабочая нога была впереди, а вторая позади, для у
Разножка на месте с камнем и без - динамика.
1672 просмотров
0 нравится
Разножка на месте с камнем и без - динамика. Техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Итак, для начала разберем разножку на месте без доп
Отведение в сторону с камнем - два варианта
340 просмотров
0 нравится
Отведение в сторону с камнем - два варианта - техника выполнения упражнения. Работаем над средними пучками дельтовидных мышц. Упражнение для улицы. В
Жим камня 1 рукой
350 просмотров
0 нравится
Жим камня 1 рукой - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Подберите камень, подходящий вам по весу, удобный по форме и размерам. Возьми
Пловец с камнем
418 просмотров
0 нравится
Пловец с камнем - прорабатываем дельты - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в 1 руку. Выполняем сначала подъем кам
Подъемы камня перед собой
465 просмотров
0 нравится
Подъемы камня перед собой - работаем над плечами - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в 1 руку, примите ровное и удо
Французский жим с камнем стоя
377 просмотров
0 нравится
Французский жим с камнем стоя - прорабатываем трицепс - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в обе руки и поднимите на
Разгибание руки с камнем
416 просмотров
0 нравится
Разгибание руки с камнем - качаем трицепс - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите, подходящий вам по весу, камень в 1 руку. Да
Тяга камня к подбородку
429 просмотров
0 нравится
Тяга камня к подбородку - прорабатываем дельты и трапеции - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в 1 руку. Выполняем т
Ходьба выпадами с камнем
451 просмотров
0 нравится
Ходьба выпадами с камнем - качаем ноги - техника выполнения упражнения. Упражнения для улицы. Для разминки выполните обычную ходьбу выпадами. Затем по
Жим камня стоя
611 просмотров
0 нравится
Жим камня стоя - прорабатываем плечи - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Подберите камень, подходящий вам по весу, удобный по форм
Подъемы на носки с камнем у груди и над головой
332 просмотров
0 нравится
Подъемы на стопах с камнем у груди и над головой - техника выполнения упражнений. Упражнение для улицы. Возьмите подходящий вам камень в обе руки и уд
Подъемы на носки - 3 вариации
550 просмотров
0 нравится
Подъемы на носки - 3 вариации - техника выполнения упражнения. Упражнения для улицы. Качаем икры, укрепляем стопы. Найдите подходящую опору и обопри
Отжимания на брусьях любой стиль
1813 просмотров
1 нравится
Отжимания на брусьях - чистые и киппинг - техника выполнения упражнения. Примите упор на брусьях на прямые руки. Выполняем отжимания. Ноги держим прям
Боковые прыжки из седа
1823 просмотров
3 нравится
Боковые прыжки из седа (приседа) - техника выполнения упражнения. Развиваем прыгучесть. Упражнение для улицы. Начертите линию на земле или на полу. Н
Ручеек + ручеек через предмет
2961 просмотров
0 нравится
Ручеек + ручеек через предмет - техника выполнения упражнения. Начертите линию на земле или на полу. Выполняем перепрыгивания линии двумя ногами. Так
Выпрыгивание с камнем у груди
411 просмотров
0 нравится
Выпрыгивание с камнем у груди - техника выполнения упражнения. Увеличиваем прыжок. Упражнение для улицы. Возьмите камень в обе руки и держите его воз
Отведение руки с камнем в наклоне
419 просмотров
0 нравится
Отведение руки с камнем в наклоне - техника выполнения упражнения. Работаем над задними дельтами и мышцами верха спины. Упражнение для улицы. Примите
Приседания с камнем на 1 ноге
409 просмотров
0 нравится
Приседания с камнем на одной ноге - техника выполнения упражнения. Упражнение на улице. Итак, первый вариант. Свободную ногу уприте о возвышенность,
Двойные выпады с камнем
571 просмотров
0 нравится
Двойные выпады с камнем - техника выполнения упражнения. Упражнения для улицы. Качаем ягодицы на природе. Возьмите камень в обе руки и держите его во
Выпады с камнем вперед
355 просмотров
0 нравится
Выпады с камнем вперед - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите камень в обе руки и держите его возле груди. Выполняем выпады
Выпады с камнем назад
364 просмотров
0 нравится
Выпады с камнем назад - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Качаем ноги и ягодицы на природе. Возьмите камень в обе руки и держите е
Разгибания рук с камнем в наклоне
351 просмотров
0 нравится
Разгибания рук с камнем в наклоне на трицепс - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, св
Сгибание рук с камнем на бицепс
477 просмотров
0 нравится
Сгибание рук с камнем на бицепс - техника выполнения упражнения. Упражнение для улицы. Возьмите подходящий вам по весу камень в 1 руку, ноги поставьт