Испытания WOD

Сортировка

Новые
Популярные
Нравятся
Результаты

Фильтрация

Случайное испытание

Испытания WOD - кроссфит комплексы от Кузницы спорта для определения своего Спортивного уровня! Подбирай задания по своим умениям и возможностям, участвуй в рейтинге, отслеживай свои сильные и слабые стороны! Данный сервис разработан специально для атлетов и тренеров, чтобы вносить корректировки в тренировочный процесс!

Огромный каталог спортивных заданий для проверки себя на прочность! Особенно хорошо подойдет для атлетов, занимающихся разносторонним тренингом (кроссфитом, многоборьем, фитнесом и т.д.).

Используйте наш фильтр, чтобы подбирать WOD под свои цели - в зале, дома или на улице, со штангой, турником или только с весом собственного тела. Множество заданий для новичков и профессионалов! На нашем сервисе Вы можете найти такие категории заданий - ЗКМБР (AMRAP), AFAP (выполнить на время), ЕМОМ или Death by, Силовой, Интервальная работа, Чиппер, Benchmark WOD, Hero WOD .

Стань самым универсальным атлетом, либо будь лучшим в чем-то одном! Выбор за тобой!

Дикий лось

Выполнить на время:
- 33 строгих подтягивания на турнике
- 33 отжимания от пола на кулаках
- 66 прыжковые выпады с руками за головой
- 33 подносы ног к перекладине
- 33 бурпи

63614 просмотров 10 нравится

Кинг Конг (King Kong)

Выполнить 3 раунда на время:
- 1 становая тяга 205кг/145кг
- 2 выхода на кольцах
- 3 взятия штанги на грудь в сед 112,5кг/77,5кг
- 4 отжимания в стойке на руках

1787 просмотров 1 нравится

Heavy DT (ДТ)

Выполнить 5 раундов на время:
- 12 становых тяг 92.5/65кг
- 9 взятий штанги на грудь с виса в стойку 92.5/65кг
- 6 швунги со штангой 92.5/65кг

2634 просмотров 3 нравится

Kalsu (Калсу)

Выполнить на время:
- 100 трастеров со штангой 60/40кг
Вначале каждой минуты выполнять 5 бурпи

2663 просмотров 6 нравится

Выполнить на время:
- 50 рывки гантели с пола меняя руки 22/15кг
- 100 двойные прыжки на скакалке
- 50 толчки одной гантели по длинному циклу 22/15кг
- 100 двойные прыжки на скакалке
- 50 приседания с гантелей над головой 22/15кг
- 100 двойные прыжки на скакалке

1584 просмотров 3 нравится

Chipper Siberian Showdown 2014

Выполнить на время:

- 1000 метров гребля concept 2

- 50 подносы ног к перекладине

- 40 бурпи

- 30 рывки гантели с пола меняя руки 32/22кг

- 20 выходы на турнике

- 10 трастеры со штангой 70/45кг

584 просмотров 1 нравится

Siberian Showdown 2015 (первый комплекс)

Выполнить 3 раунда на время:
- 10 взятий на грудь с виса в сед 80/50кг
- 100 двойных прыжков на скакалке

304 просмотров 2 нравится

Бег 3000 метров

Выполнить на время:
- бег 3000 метров на время

Бежать на стадионе, или по четко выверенной дистанции

1296 просмотров 5 нравится

Старые игры 2010

Выполнить на время:
12-9-6-3
- становая тяга 125/75кг
40-30-20-10
- броски медбола в цель 9/6кг

508 просмотров 2 нравится

Выполнить на время:
- 21 рывок двух гирь 24/16кг
- 15 фронтальные приседания 80/50кг
- 9 выходы на турнике

490 просмотров 0 нравится

Супер тройка

Выполнить на время 6 раундов:
- 10 Становая тяга 100/60кг
- 15 Отжиманий на кольцах
- 50 Двойных прыжков на скакалке

303 просмотров 1 нравится

Гиревой Мерф (Kettlebell Murph)

Выполнить на время:
- 100 рывок гири 24/16кг
- 200 толчок гири 24/16кг
- 300 махов гирей 24/16кг

5910 просмотров 20 нравится

Счастливое число

Выполнить на время:
- 13 трастеры с гантелями 22/15кг
- 13 бурпи с гантелями полный цикл 22/15кг
- 13 перешагиваний через тумбу с гантелями 22/15кг (60/50см)
- 13 швунги с двумя гантелями 22/15кг

1695 просмотров 6 нравится

Выполнить на время:
- 30 выходы на турнике
- 90 пистолеты меняя ноги
- 50 отжиманий в стойке на руках
- 150 воздушные приседания

780 просмотров 3 нравится

Выполнить на время 2 раунда:
- 30 толчок двух гирь длинным циклом 24/16кг
- 100 воздушных приседаний

1285 просмотров 16 нравится

Легкое закисление (Slight Acidification)

Выполнить на время 3 круга:
- 20 Подносы ног к перекладине
- 30 Выпады на месте
- 40 Махи гирей 24/16кг

1938 просмотров 5 нравится

Выполнить на время:
- 18 калорий лыжный
- 18 становая тяга 150/90кг
- 18 калорий лыжный

438 просмотров 0 нравится

Слон (elephant)

Выполнить на время:
- 9 Взятий на грудь 120/70кг
- 6 Взятий на грудь 130/80кг
- 3 взятия на грудь 140/90кг

704 просмотров 0 нравится

Heavy Fran (тяжелый Фрэн)

Выполнить на время:
15-12-9
- трастеры со штангой 60/40кг
- строгие подтягивания с весом 20/10кг

892 просмотров 1 нравится

Король лев (Lion-king)

Выполнить на время:
- 30 перепрыгивания через тумбу 60/50см
- 15 толчок двух гирь длинным циклом 24/16кг
- 10 рывок двух гирь 24/16кг
- 5 трастеры с двумя гирями 24/16кг

918 просмотров 3 нравится

Выполнить на время:
- 3000 метров гребля
- 300 двойные прыжки на скакалке
- 4800 метров бега

342 просмотров 1 нравится

Выполнить на время:
- 30 жимов штанги лежа 70/45кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг
- 20 жимов штанги лежа 80/50кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг
- 10 жимов штанги лежа 90/55кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг

1509 просмотров 4 нравится

Выполнить на время:
- 10 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 20 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 30 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 40 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине
- 50 бросков медбола в цель 9/6кг (3м/2.7м)
- 15 подносы ног к перекладине

405 просмотров 0 нравится

Примерный гражданин

Выполнить на время:
- 15 выходы на турнике
- 50 метров ходьба на руках
- 15 выходы на турнике

219 просмотров 2 нравится

Быстрый индиан

Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 20 трастеры с двумя гирями 24/16кг

590 просмотров 1 нравится

Выполнить на время:
- 7 рывок штанги 80/50 кг
- 6 рывок штанги 85/52 кг
- 5 рывок штанги 90/55 кг
- 4 рывок штанги 95/57 кг
- 3 рывок штанги 100/60 кг
- 2 рывок штанги 105/65 кг
- 1 рывок штанги 110/70 кг

189 просмотров 0 нравится

Выполнить на время пирамиду:
21-15-9-15-21
- Взятия штанги на грудь 60/40кг
- Гребля калории
Цель - хороший темп выполнения.

397 просмотров 2 нравится

Доходяга

Выполнить на время:
- 45 метров ходьба на руках
- 30 пистолеты меняя ноги
- 35 подносы ног к перекладине
- 30 пистолеты меняя ноги
- 25 подтягивания до груди
- 30 пистолеты меняя ноги
- 15 выходы на кольцах

663 просмотров 0 нравится

Выполнить на время:
- 45 калории гребля
- 9 трастеры со штангой 80/50кг

316 просмотров 0 нравится

Просвещение

Выполнить на время 3 раунда:
- 1000 метров гребля
- 15 выходы на кольцах

136 просмотров 0 нравится

Старое село (old village)

Выполнить на время:
20-40-60-80-100
- двойные прыжки на скакалке
50-40-30-20-10
- отжимания от пола

577 просмотров 2 нравится

Отбор БК 2014 (пятый комплекс)

Выполнить на время
25-20-15-10-5 повторений:
- трастеры со штангой 45/30кг
- махи гирей 32/24кг

535 просмотров 5 нравится

Rogue Invitational EVENT 6

Выполнить на время:
21-15-9
- становая тяга 125/82.5кг
- приседания со штангой над головой 70/47.5кг

986 просмотров 1 нравится

Зомби Апокалипсис (Zombie Apocalypse)

Выполнить на время:
- 25 отжимания в стойке на руках
- 50 подносы ног к перекладине
- 75 жимовые швунги со штангой 35/25кг
- 100 калории гребля
- 150 двойные прыжки на скакалке

273 просмотров 0 нравится

Джош (Josh)

Выполнить на время:
21-15-9
- приседания со штангой над головой 40/25кг
42-30-18
- подтягивания на турнике

262 просмотров 0 нравится

Junior (молодой)

Выполнить на время:
20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- прыжки на тумбу 60/50см
- отжимания от пола

936 просмотров 7 нравится

CrossFit Open 15.5

Выполнить на время:
27-21-15-9
- гребля concept 2 калории
- трастеры со штангой 43/30кг

1919 просмотров 1 нравится

Regionals Nate (Региональный Нэйт)

Выполнить 10 раундов на время:
- 4 строгие выходы на кольцах
- 7 строгие отжимания в стойке на руках
- 12 рывок гири 32/24кг

197 просмотров 1 нравится

Геннадий

Выполнить на время 5 раундов:
- 40 двойные прыжки на скакалке
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 20 махи гирей 24/16кг

404 просмотров 1 нравится

Выполнить 5 раундов на время:
- 15 становая тяга 100/60кг
- 20 прыжки на тумбу 60/50см
- 25 подтягивания на турнике

331 просмотров 3 нравится

1 2 3 4 5 6 7